J’ai mal à la tête !

Trucs et astuces pour mieux vivre sa crise de migraine

Il est 8h30 ce beau matin d’été, j’ai déposé le Chéri au boulot, pris 3 cafés, me suis perdue dans les méandres de l’internet, je suis prête à affronter le monde et …

Ah bah nan en fait…

Photo le 20-07-2016 à 10.29

Faut que j’te parle d’une vieille amie, la Migraine. Elle a choisi de me rendre visite en ce beau matin, comme trop souvent à mon goût.

Je te plante le décor, on a découvert mes premières migraines quand j’avais 12 ans : violentes douleurs accompagnées de raideurs de la mâchoire et de vomissements (so glam’). Depuis, cette « amie » me rend visite plusieurs fois par mois et je dois m’en accommoder et continuer de vivre le plus normalement possible. Je pense que tu sais de quoi je parle, tu en souffres peut-être toi aussi, c’est pourquoi je partage avec toi quelques astuces pour t’aider à passer ce moment sans trop souffrir ni se gaver de cachets à s’en détruire le foie ou les reins.

  1. Si possible je prends de la distance avec le monde qui m’entoure, je me mets au calme et dans un endroit sombre.
  2. Je détache mes cheveux : fini l’élastique qui tire, le chignon qui appuie sur le crâne ou la queue de cheval qui pèse sur les cervicales.
  3. Je dépose une goutte d’huile essentielle de Menthe poivrée sur chaque tempe. Attention: La menthe poivrée peut être dangereuse, ne pas l’inhaler ni en mettre plus d’une goutte en prenant soin de ne pas s’approcher trop près des yeux ! A éviter pour les femmes enceintes et les enfants (évidemment).
  4. Je croque une poignée d’amandes : Elles sont gorgées de magnésium et de salicine qui est de la même famille que la molécule de l’aspirine.
  5. Je bois du café, mais ça c’est comme d’habitude en fait^^
  6. Je mets mes écouteurs, me connecte à Youtube et écoute une vidéo adaptée comme celle-ci : Headache Relief Meditation Binaural Beats
  7. J’essaie de ne pas me crisper, donc je me détend, je fais un câlin aux chats, je demande au Chéri de caresser ma tête, mes épaules.
  8. Selon le type de migraine j’applique des compresses chaudes sur la nuque et/ou froides sur le front ou les deux en même temps ou encore en alternance.

Voilà en gros ce qui me permet de passer ce moment désagréable le mieux possible, il n’y a pas vraiment d’ordre pour appliquer ces astuces, fais comme tu le sens.

En bonus je te propose aussi le bisouguéritout, arme ultime contre les bobos en tous genres !

Et toi, quelles sont tes astuces pour traverser la crise ?

S.